こんな時間にPC触っていて生活改善もなにもないけどね。笑
前にもちょこっと書いたかもなのですが、肌がめっさ敏感肌で、というか中度のアトピー持ちなので今顔がえらいことになっています。爛れたみたいになってる。
全身ばりばりになるわけではなく、他の部分はちょっと敏感肌かな程度なんですが、首から上と、ひざ裏とかひじとかの柔らかい部分にわーっと出ます。
大学入って空気が一気に悪くなったのと、あとは運動量が思いっきり減ったので(運動部じゃないんですけど結構運動してた)、その辺かなぁと。
食習慣が悪いのは今に始まったことじゃないのでそれはともかく。
病院にいって薬もらうんですが、ネットとかで、大人になって悪化したアトピーは薬じゃ絶対治せないというのを聞いて、もう生活改善するしかないと思い立ちました。試験終わってから２chのアトピー板一気読みしたらあまりの情報量に頭くらくらした。笑
あれなんですね、内臓が弱かったりして毒を溜め込んじゃうからアトピーで出るとか。医者に行くと絶対ステロイド出されますが、ステロイドって体の中のステロイド受容体の形を変えてしまうからよくないと聞きます。ステロイドやめると一気に悪くなるからステロイド漬けになるって言いますよね。
甘いもの大好き、ジャンクフード大好き、酒も煙草もたしなむという食生活最悪な大人まっしぐらなので、とりあえず酒と煙草とジャンクフードを断つことにしました。きついです。
砂糖に関しては、砂糖には常習性があって、しばらく取らないと無性に甘いものが食べたくなるというよくないスパイラルに陥る食品なので、これはニコチン断つ要領で減らしていかないと無理かなと。というわけで今は和菓子のみを、それもパックに5個とか入ってるのを買って5日かけて食べています。笑 洋菓子より砂糖とかバター(動物性脂肪)少なそうだしまだましかしらと思って。
さつまいもとかみかんがいいって言うけれど、これからの時期小腹がへったらそれかしら。。。
